Atemcoaching
Ganzheitliches Atemcoaching nach Buteyko
Atmung ist der grundlegendste Lebensprozess überhaupt. „Verbessert sich die Atmung, so verbessert sich alles im Leben“ – Ralf Skuban
Atem in Balance
Geh mit mir auf eine Reise
Viele Menschen leiden an einem dysfunktionalen Atem, die Atemmuster sind unnatürlich geworden. Dies führt zu der sogenannten Überatmung. Wird die Überatmung zur Gewohnheit, wirkt sich das auf Deine Gesundheit aus.
Erfahre mehr über den Atem, erfahre warum die Nasen- und Zwerchfellatmung das non plus Ultra sind, auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Energie.
Bring Deinen Körper in Balance.
Bring Deinen Atem in Balance.
Atem in Balance
So läuft der Atemcoaching ab
Das Atemcoaching umfasst 5 Einheiten und kann sowohl in einer Kleingruppe als auch einzeln absolviert werde. Die erste Einheit beinhaltet ein Anamnesegespräch, ein paar Erklärungen, Dokumentation und eine Atemübung. Tipps für einen besseren Schlaf.
Die weiteren Stunden bauen aufeinander auf, das Geübte wird besprochen, Probleme aus dem Weg geräumt. Der Übungsplan wird angepasst. Weitere Themen besprochen. Der Abstand der Einheiten wird individuell angepasst und weitet sich bis auf 8 Wochen aus.
1. Eigene Praxis
Du praktizierst 40-60 Minuten über den Tag verteilt, damit belastende Symptome zurückgehen und sich die Wirkung schnell entfalten kann. Auch mit weniger Üben erreichst Du etwas, es dauert nur länger.
2. Atemtagebuch
Deine Fortschritte dokumentierst Du in einem Atemtagebuch, den wir in der nächsten Sitzung besprechen. So kann Deine Praxis optimal aufgebaut und angepasst werden.
3. Persönliche Betreuung
Während der Trainingsphase begleite ich Dich auch außerhalb der Stunde. Du bekommst von mir nach Bedarf auch Audios mit Anleitungen oder Videos, damit Du leichter üben kannst. Auch Fragen kannst Du mir jederzeit stellen.
4. Kostenlose Nachbetreuung
Bis zu einem Monat nach dem Atemtraining kannst Du mich per eMail kontaktieren.
Atem in Balance
Was darfst Du dafür tun?
Investiere jeden Tag etwas Zeit für Deine Gesundheit, denn den natürlichen Atem wieder herzustellen geht nicht von heute auf morgen. Alte Muster zu transformieren braucht etwas Zeit und Achtsamkeit.
Möchtest Du, dass ich Dich begleite?
Dann vereinbare gleich einen Termin für ein Erstgespräch.
Paket Preise und Gruppen Preise bitte erfragen.