Unsere Yoga-Workshops

Die Workshops richten sich an alle Yogapraktizierenden von Anfänger bis Fortgeschrittene. Jeder, der ein tieferes Verständnis für seinen Körper entwickeln und somit zu einer bewussteren Praxis gelangen möchte, ist herzlich willkommen.

Kinder Yoga 2020

Kinderyoga

Du möchtest groß sein wie ein Elefant? Stark wie ein Bär? Du möchtest als Kobra durch den Dschungel schlängeln und deine Freunde, die starken Tiger und bunten Rennschmetterlinge und Büffel treffen?

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Komm doch zum Kinderyoga und erlebe die Abenteuer, von denen du dachtest sie existieren nur in Büchern! Wir laden dich, deine Geschwister und Freunde ein, mit
uns Yoga zu erleben.
Spannende Geschichten, die uns einmal um die ganze Welt bringen und jede Menge Spaß warten auf uns!
Im Kinderyoga entdecken wir auf spielerische Weise und mit ganz viel Spaß den eigenen Körper. So verbessert sich die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung. Wir zeigen dir auch Übungen, mit denen du deine Konzentration und das Selbstbewusstsein stärken kannst. Das wird z.B. deien Schulalltag deutlich leichter machen!

Bist du neugierig geworden?
Wenn Du zwischen 6-12 Jahre alt bist, melde dich an und sicher dir eine Matte! Die Kurse kommen ab 4 Kindern zustande.

Ich freue mich auf dich!
 Sabrina

Rahmen

Entfällt !!! Samstag 21.03.20

Energieausgleich:  10 EUR
Datum: Samstag 21.03.,18.04.2020
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Martina

Kopfschmerzen adé

Kopfschmerzen adé

Wir wollen uns der verspannten
Schulter-Nacken
Partie widmen, die oftmals die Ursache für Kopfschmerzen ist.

Du lernst zwei neue Yoga Sequenzen kennen: Eine, die bei regelmäßigem Üben Kopfschmerzen vorbeugen kann und die andere, um dir in der akuten Zeit Linderung zu bringen.

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Im Anschluss schauen wir uns Entspannungstechniken an, die ebenfalls bei regelmäßigem Üben vorbeugend gegen Kopfschmerzen wirken können. Alle Übungen sind auch für Anfänger geeignet, da wir uns hauptsächlich auf die Schulter- Nacken und Kopfpartie beziehen werden.  Mit einem Handout für zu Hause kannst du die Sequenzen weiter üben!
Nach dem praktischen Teil werden wir beim Tee zusammensitzen und einen Minzroller
gegen Kopfschmerzen für unterwegs und ein Lavendel/Eukalyptus Kopfkissenspray herstellen.
Die Materialkosten belaufen sich auf ca. 8€ pro Person, zahlbar am Veranstaltungstag.
Gerne kannst du auch für deine Lieben einen Roller oder ein Spray als Geschenkidee herstellen. Sag uns bei der Anmeldung für wie viele Personen du etwas machen möchtest, damit genug Material für dich zur Verfügung steht! Kurzfristige Änderungen können leider nicht berücksichtigt werden!
Material Kosten: ca. 8 € pro Person (1xRoller und 1x Spray) , zahlbar am Veranstaltungstag.

 

Rahmen

Entfällt leider!!! Wird im Herbst nachgeholt !!!

Preis: 28 € + Material ca. 8 €

Datum: Sonntag 22. März 2020

Uhrzeit: 10:30 – 13:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Sina

Kundalini Yoga Workshopreihe

Kundalini Yoga Workshopreihe

Kundalini Yoga ist ein integratives System, das körperliche Übungen, gezielte Atemtechniken, Meditationen und Mantren miteinander kombiniert und unsere Selbstheilungskräfte wieder aktiviert. Die „Kriyas“ sind dabei zugleich dynamisch und meditativ, entspannend und belebend.

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. „Sat Nam = Wahres Ich“. Genau darum geht es im Kundalini-Yoga – um das Erkennen unseres wahren Selbst hinter all unseren Gedanken, Emotionen und eingefahrenen Mustern.

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Mit wechselnden, themenbezogenen Kriyas lade ich dich ein, deinen ganz persönlichen Zugang zur Kundalini-Praxis zu finden. Entdecke dein wahres Selbst und erwecke deine innere Kraft!

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.
Jeder kann mitmachen!

... die Themen....

Workshop 1 – am 28.März 2020 von 10-13 Uhr

„Unsere Wirbelsäule – Flexibilität, Urvertrauen und Sicherheit.
Entwickle die Basis für deinen Neustart!“

 

Workshop 2 – am 25. April 2020 von 10-13 Uhr

„Stress ade –   Mit Mut, Energie und Gelassenheit in die Zukunft“

 

 

Workshop 3 – am 23. Mai 2020 von 10-13 Uhr

„Herz über Kopf – Mit (Selbst-)Liebe, Freude und Mitgefühl zu einem erfüllten Leben“

 

 

Rahmen

Entfällt leider!!! 28.03.20

Datum: Samstag 28. März 2020
Preis: jeweils 45 €/ 40 €
Samstag 25. April 2020
Samstag 23. Mai   2020

Uhrzeit: 10:00 – 13:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Martina

Faszien Fitness

Faszien Fitnessyoga

Sich geschmeidiger bewegen, das Bindegewebe straffen, Verspannungen am ganzen Körper lösen, Rückenschmerzen lindern, spielerisch und mit Spaß an Yoga herangehen und ein neues, leichteres Lebensgefühl finden.
Genieße nach Herzenslust springen, hüpfen, federn, …………………mit Schwung im neuen Jahr ankommen. Mit diesem dynamischen Faszienyoga kannst Du Deine Faszien optimal ansprechen und die Elastizität fördern.
Auch das Herz-Kreislauf-System kommt nicht zu kurz in dieser Einheit.

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Wir wollen gemeinsam schwitzen und das mit Freude und Spaß. Eine Tiefenentspannung darf am Ende natürlich auch nicht fehlen, damit der Körper besser regeneriert.
Ich freue mich auf Dich!
Chitra

 

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr

Datum: Samstag 04. April 2020 entfällt

Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra

Kundalini Meditation von Osho

Kundalini Meditation

Die OSHO Kundalini Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Arbeitstag mit allen Vorkommnissen vom Körper abschüttelt. Diese ‚Schüttel-Meditation‘ dauert eine Stunde.
Sie besteht aus vier Phasen:

Erste Phase 15 Minuten  – 
„Sei locker und lasse Deinen ganzen Körper sich schütteln.
Zweite Phase 15 Minuten –
Tanze …..so wie Du Dich gerade fühlst.
Dritte Phase 15 Minuten –
Still stehend oder sitzend ; Wahrnehmen
Vierte Phase 15 Minuten –
Still sitzen oder liegen ; in die Stille gehen

 

Rahmen

Preis: 10 € (davon 5 € Spende)

Datum: Samstag 04. April 2020 entfällt

Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra

Fitness

Fitnessyoga

Wir bringen  unser Herz-Kreislauf-System durch zügige Sonnengrüße in Schwung.  Anschließend stärken  wir die Körpermuskulatur durch ausgewählte Asanas. Mit ruhigen, dehnenden Asanas kommen wir dann wieder zur Ruhe. Zum Abschluss geben wir Körper, Geist und Seele in einer ausgiebigen Tiefenentspannung die Möglichkeit zur Regeneration. Der Spaß an der Bewegung und das Erweitern unserer Komfortzone sind willkommene Nebenwirkungen.

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr

Datum: Samstag 07. März 2020

Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Ekadanta

Herz-Chakra

Herz-Chakra-Meditation

Diese Meditation ist eine wundervolle Übung, um Stress abzubauen, sich bewusst zu erden und den Energiefluß auszugleichen bzw.anzuregen. Sie hilft dir, entspannt und achtsam zur inneren Ruhe zu finden, dich im Herzen zu zentrieren, die Liebe wieder fließen zu lassen und sie wirkt einfach herrlich entspannend.Also freu Dich auf eine besondere Bewegungsabfolge, die innere Spannungen löst und die Energien des Herzens freilegt und wieder zum Fließen bringen kann.Anschließend kommst Du nochmal bewusst in die Stille und Bewegungslosigkeit…….

Rahmen

Preis: 10 € (davon 5 € Spende)

Datum:  Samstag 07. März 2020
Uhrzeit: 18:00 –  ca. 19:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra/Ekadanta

Yoga on the beat

Yoga on the beat

Langsam, achtsam, in Dir, aus Dir, kraftvoll, gefühlvoll….….tausend kleine Explosionen……..im Herzen…..im Kopf
Leben im Jetzt braucht Langsamkeit.
Langsame kraftvolle Bewegungen zu einer ruhigen Musik geben Dir Zeit Deinen Körper zu spüren und mit Freude zu fordern.
In einem Vinyasa lassen wir uns von der Musik tragen. Die Musik ist ein zentraler Bestandteil dieser Stunde. Mit Freude, Glück und Leichtigkeit lernst Du eine Yoga-Choreografie zu einem Song und lässt es fließen………
Melde Dich an und sichere Dir eine Matte.

Ich freue mich auf Dich ……Ekadanta 

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr/18 €/13€

Datum:  Samstag 01.02.2020

Uhrzeit:   10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Ekadanta

Faszienyoga & Yoga Nidra

FaYo Yoga & Yoga Nidra ……für die guten Vorsätze

Mit dieser Praxis dehnen, federn, wippen und schwingen wir in den Asanas, um unser Faszien Gewebe aufzulockern. Geschmeidige Faszien beugen Verspannungen vor, besonders im Nacken- Schultern- und Rückenbereich und können Beschwerden lindern! Zu Beginn der Stunde klären wir zunächst nochmal was Faszien sind und wo sie im Körper verlaufen. Wir praktizieren ohne Faszienrollen, aber dennoch abwechslungsreich und mit viel Spaß.

 

 

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Im Anschluss kommst Du in den Genuss von Yoga Nidra- der yogische Schlaf. Eine Technik mit der wir auf körperlicher und mentaler Ebene einen tieferen Entspannungszustand erreichen können, als bei dem dir bisher bekannten Shavasana (Endentspannung) am Ende des Kurses. Ebenfalls können sich hier gute Vorsätze besser verankern! Bist Du neugierig geworden? Dann sicher Dir schnell Deine Matte?

Rahmen

Energieausgleich:  normale Kursgebühr
Datum: Donnerstag 02.01.2020
Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen
Leiter: Sina

Yin & Faszienrolle

Yin Yoga & Faszienrolle

Das Arbeiten mit der Faszienrolle hat eine große entgiftende Wirkung auf unserer Körper und wirkt sehr tief in das Gewebe. Die Faszien reagieren am besten auf sehr langsame Bewegungen. Das Gewebe wird geschmeidiger und Verklebungen lösen sich. So möchten wir in diesem Special den Effekt des YinYoga noch vertiefen. Das verwenden der Faszienrolle kann zu Beginn etwas unangenehm sein, vor allem an den Stellen wo Verspannungen und Verklebungen sitzen.

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Yin-Yoga ist ein Übungsstil, der Dich lehrt alles loszulassen. Dabei ist er besonders sanft und schonend. Die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur lange gehalten. Die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist sowohl Faszientraining, als auch der Yoga für die Gelenke und zur Entspannung.

Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga, für den so voll gepackten ALLTAG und ist für jede Zielgruppe geeignet.

Ich freu mich auf  Dich !
Liebe Grüße Chitra

Rahmen

Preis: 45 EUR

Datum: Sonntag  steht noch nicht fest

Uhrzeit: 11:00 – 14:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra

Ayurveda Yoga Tag

Ayurveda Yoga Tag

Verbringe mit uns mal einen ganzen Tag in Achtsamkeit. Gönn Dir eine intensive Auszeit!
Dieser Sonntag ist eine Einladung, Dir selbst ein außergewöhnliches Geschenk zu machen –
für einen Tag aus der Geschäftigkeit des Alltags herauszutreten, langsam zu werden und sich
selbst ungestörte Aufmerksamkeit und bedingungslose Zuwendung zu schenken.
Das ist kein Luxus, sondern ein Stück Lebensqualität, die Dir zusteht.

 

 

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Wir starten den Tag mit einer Meditation in Bewegung und sprechen dann bei einem leichten ayurvedischen Frühstück über die fünf Elementen der Natur. Aus diesen Elementen setzen sich im Ayurveda jeweils drei Bioenergien, die sogenannten Doshas (Konstitutionen), zusammen. Vata, Pitta & Kapha. Erfahre welches Dein Urdosha/ Prakriti  (das Dosha mit dem Du geboren wurdest) und Dein momentanes Dosha/ Vikriti ist und welches Frühstück für Dich geeignet ist um Deine individuelle Konstitution zu unterstützen.
Nach einer kurzen Pause gehen wir in eine achtsame YinYogapraxis und werden mit Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) den Stoffwechsel und die Entgiftung anregen.
Begleitet wird Deine Praxis durch berührende Impulse aus der Thai Yoga Massage.
Abgerundet wird das Programm mit Meditations.-, Achtsamkeitsübungen und einem Ayurveda-Ritual, welches Dich dann in eine tiefe Entspannung bringt.

Wir wecken das Agni (Verdauungsfeuer) für ein entspanntes, leckeres ayurvedisches Mittagessen, welches wir gemeinsam achtsam und bewusst genießen. Mit allen Sinnen nehmen wir Aussehen, Geruch, Geschmack und Konsistenz der Nahrung wahr.
Zum Abschluss widmen wir uns dem Thema Verdauung, Verdauungsfeuer (Agni) und warum dies so wichtig für den Erhalt unserer Gesundheit ist und was wir präventiv tun können.
Danach wird es Zeit für einen Austausch geben und um Fragen zu stellen.

Der Ayurveda Yoga Tag richtet sich auch an Neueinsteiger, die Offenheit und Freude an einer intensiven Zeit mit sich selbst mitbringen.

Wann ?  Sonntag 10. November 2019 von 09.00 – 16.00 Uhr                                                                         
Wo?  Ganeshas Yoga Welt   
Preis ?    75 € Frühbucher bis zum 20.10.19, danach 85 €
Mitbringen ?  Bequeme Kleidung, dicke Socken (die ruhig ölig werden dürfen), Handtuch
Vorkenntnisse : keine   / mindestens  8 Teilnehmer, max. 16 Teilnehmer
Seminarleiter:  Chitra & Ekadanta

Bei Deiner Buchung und Bezahlung, gib bitte Deine E-Mail Adresse an. Du erhältst einen Fragebogen. Nach der Rücksendung des ausgefüllten Bogens, erhältst Du einen zweiten Bogen den Du bitte auch ausgefüllt zurücksendest.
Am Ayurveda Yoga Tag wartet dann eine persönliche Auswertung mit einem ersten Tipp für mehr Balance in Deinem Leben, auf Dich.J
Am Ayurveda Yoga Tag hast Du die Möglichkeit eine Kurzkonsultation 60 Min. bei Chitra zum Sonder-Einführungspreis von 40 € zu buchen, wenn Du noch mehr in die Tiefe gehen möchtest.
Oder genieße eine Thai Yoga Massage und vereinbare dazu einen Termin im Wert von 85 € zu einem Preis von 75 €.

Rahmen

Preis:  85 € , Ermäßigung bitte anfragen

Datum: Sonntag 10. November 2019
Uhrzeit: 09:00 – 16:00 Uhr

 

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra & Ekadanta

Vollmondyoga

Vollmondyoga

Am 13.10.19 zeigt sich der Vollmond in seiner vollen Pracht. Der Vollmond hat nachweislich einen Einfluss auf unser Leben. Einfluss auf die Gesundheit und den Stoffwechsel. Auch die Natur folgt diesem Zyklus. In keiner anderen Phase ist der Einfluss des Mondes so intensiv zu spüren als während des Vollmondes. Es ist die Zeit der starken Gefühle – positiv wie negativ.

 

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Sei mit dabei, wenn der Vollmond seine volle Magie entfaltet. Spüre die volle Mondkraft und schöpfe aus ihr – fühl Dich mutiger; fühl Dich stärker.

Durch die Asana-Abfolge von Chandra Namaskar bringst Du die Mondenergie zum Fließen, lädst Ruhe in Dein Inneres ein, tauchst in tiefe Entspannung und löst Blockaden und Stress. Du schöpfst also aus der „VOLLenMONDkraft! YinYoga, Pranayama (Atemübungen) & Meditation runden das Programm ab.

Ich freue mich auf Dich

Rahmen

Preis: 38 EUR

Datum: xxx

Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra