Unsere Yoga-Workshops

Die Workshops richten sich an alle Yogapraktizierenden von Anfänger bis Fortgeschrittene. Jeder, der ein tieferes Verständnis für seinen Körper entwickeln und somit zu einer bewussteren Praxis gelangen möchte, ist herzlich willkommen.

Online Morgen-Meditation

Online Meditation
montags & mittwochs
von 6.00 – 6.25 Uhr

Wir stimmen uns auf einen wunderbaren Tag ein.
Freu Dich auf:
Atmen
Achtsamkeit
Mediation & Stille

Diese Freude trägt Dich durch den Tag.

Rahmen

Preis:
Spendenbasis an Ganeshas Yoga Welt
per PayPal an Freunde csk.67@web.de

Datum: Montags  & mittwochs im Mai/Juni 2020
               außer am 01.Juni 2020
Meeting ID:  835 7856 7890
Meeting Link:
https://us02web.zoom.us/j/83578567890

Uhrzeit: 06:00 – 06:25 Uhr

Ort:  nur Online !!!

Leiter: Chitra

Ganeshas Mandala Meditation 4.0

Ganeshas Mandala Meditation 4.0
in Anlehnung an die Osho Mediation

Die OSHO Mandala Meditation, eine kraftvolle, sehr aktive Meditationstechnik, bringt die Körperenergien in einen wohltuenden Kreislauf.

In der Mandala Meditation erzeugt der Energiekreis eine natürliche Form von Zentrierung in sich selbst – der Meditierende malt ein Mandala von seiner eigenen Energie. Die Meditationstechnik ist anstrengend und erweckt große Kräfte, die der Meditierende vorher nicht in sich wahrgenommen hat.

Die aktive OSHO Mandala Meditation ist äußerst gesund, stabilisiert sie doch das Immunsystem, entlässt Spannungen in den Augen und verbessert die Sehschärfe – um nur die körperlichen Vorteile zu benennen. Die psychischen liegen darin, zu einem inneren, harmonischen Kreis, einem „Mandala“ zu werden.

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Anleitung zu Ganeshas Mandala Meditation 4.0

Die aktive Meditation hat 5 Phasen.
Um die Meditation zu unterstützen und die einzelnen Phasen einzuleiten, gibt es eine Mandala+ Meditationsmusik.

1. Phase – 20 Min Sonnengrüße
= 12 Runden
Alernativ Laufen auf der Stelle !

2. Phase – 15 Min Sitzend den Oberkörper kreisen

3. Phase – 15 Min Umkehrhaltungen
Wechsel von Hund oder Kopfstand ins Kind. Sich fordern, tief Atmen.

4. Phase – 6 Minuten aufrecht
sitzen, Konzentration
3. Auge/Zirbeldrüse

5. Phase – 15 Min still liegen oder
sitzen.

 

 

 

Rahmen

Preis: Spendenbasis an Ganeshas Yoga Welt
per PayPal an Freunde csk.67@web.de

Datum: Samstag 30.05.20

Uhrzeit: 08:45 – 10:15 Uhr

Vorraussetzungen: Yogaerfahrung,
Sonnengruß (nicht zwangläufig), herabschauernder Hund/Kindeshaltung

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen oder Online

Leiter: Ganeshas Yoga Welt Team

Ganeshas Herz-Chakra 1.0

Herz-Chakra-Meditation

Diese Mediation ist ein kleines bischen verändert im letzten Teil. Lass Dich überraschen.
Eine wundervolle Meditation, um Stress abzubauen, sich bewusst zu erden und den Energiefluß auszugleichen bzw.anzuregen. Sie hilft dir, entspannt und achtsam zur inneren Ruhe zu finden, dich im Herzen zu zentrieren, die Liebe wieder fließen zu lassen und sie wirkt einfach herrlich entspannend.Also freu Dich auf eine besondere Bewegungsabfolge, die innere Spannungen löst und die Energien des Herzens freilegt und wieder zum Fließen bringen kann.Anschließend kommst Du nochmal bewusst in die Stille und Bewegungslosigkeit…….

Rahmen

Preis: Spendenbasis an Ganeshas Yoga Welt per PayPal an Freunde csk.67@web.de

Datum:  Montag 01. Juni 2020
Uhrzeit: 18:45 – ca. 20:00 Uhr
Einführung: 18.35 Uhr für alle, die die Herzchakra Meditation 1.0 nicht kennen.

Ort: Online oder Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra/Ekadanta

Kundalini Meditation von Osho

Kundalini Meditation

Die OSHO Kundalini Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Arbeitstag mit allen Vorkommnissen vom Körper abschüttelt. Diese ‚Schüttel-Meditation‘ dauert eine Stunde.
Sie besteht aus vier Phasen:

Erste Phase 15 Minuten  – 
„Sei locker und lasse Deinen ganzen Körper sich schütteln.
Zweite Phase 15 Minuten –
Tanze …..so wie Du Dich gerade fühlst.
Dritte Phase 15 Minuten –
Still stehend oder sitzend ; Wahrnehmen
Vierte Phase 15 Minuten –
Still sitzen oder liegen ; in die Stille gehen

 

Rahmen

Preis: Spendenbasis an Ganeshas Yoga Welt per PayPal an Freunde csk.67@web.de

Datum: 10. Mai 2020

Uhrzeit: 18:45 – 20:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra & Ekadanta

Gouriskankar Meditation von Osho

OSHO Gourishankar Meditation

Eine aktive und gleichzeitig sehr sanfte Meditation vor dem Einschlafen

Mit der OSHO Gourishankar Meditation lässt sich ein hoher Gipfel in der Meditation erfahren. ‚Gourishankar‘ ist die indische Bezeichnung für den höchsten Gipfel im Himalaya.

Die Meditationsübung beinhaltet tiefes Atmen, sanft in ein Licht zu schauen und den Körper von selbst anmutig bewegen zu lassen.

Anleitung zur OSHO Gourishankar Meditation

Diese Meditationstechnik, die am besten abends gemacht wird, besteht aus vier Phasen von je 15 Minuten. Die ersten beiden Phasen sind eine Vorbereitung auf die spontanen Körperbewegungen (Latihan) der dritten Phase.

Wenn das Atmen in der ersten Phase richtig gemacht wird, dann entsteht durch das Kohlendioxid, das sich im Blutstrom bildet, eine Art Höhenrausch, so als wärst du hoch oben auf dem OSHO Gourishankar (Bezeichnung für den Everest).

Tiefes Ein- und Ausatmen

Setze dich mit geschlossenen Augen hin. Atme tief durch die Nase ein und fülle die Lungen. Halte den Atem so lange wie möglich an, atme dann sanft durch den Mund wieder aus und lasse die Lungen so lange wie möglich leer. Setze diesen Atemzyklus die ganzen 15 Minuten fort.

Sanft in ein Licht schauen

Kehre zur normalen Atmung zurück und blicke mit entspanntem Blick auf eine Kerzenflamme oder ein blaues Flackerlicht (Stroboskop). Halte den Körper still.

Der Rhythmus der Musik in dieser Phase ist zweimal so schnell wie der normale Herzschlag. Wenn möglich, sollte das blaue Stroboskop in der gleichen Geschwindigkeit flackern. Falls nicht vorhanden, kann man auch in eine Kerze sehen.

Latihan – den Körper bewegen lassen

Stehe mit geschlossenen Augen auf und lasse deinen Körper locker und empfänglich sein. Die Energie bewegt nun, ohne dein äußeres Zutun, den Körper sanft und anmutig. Lasse es zu.

Stille

Lege dich mit geschlossenen Augen ruhig und still hin.

Hinweis: Meditierende mit einer neurophysiologischen Krankheit, wie zum Beispiel Epilepsie, sollten kein Stroboskop oder anderes flackernde Licht für diese aktive Meditation verwenden

Rahmen

Preis: Spendenbasis an Ganeshas Yoga Welt
per PayPal an Freunde

Was brauchst Du: Eine Kerze auf Augenhöhe

Kontraindikation: Menschen mit neurologischen Störungen, wie z.B. Epilepsie machen die 2.Phase mit Augenbinde !!!

Datum: Sonntag 26.04.20

Uhrzeit: 18:45 – 20:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra

Feiertagsspecial Yin & Faszienyoga (Yang)

Feiertagsspecial
Yin & Faszienyoga dynamisch (Yang)

Wohin hat Dich höher, schneller, weiter gebracht? In die Erschöpfung,  Burn out, Depressionen?  Wir müssen heutzutage einem hohen Druck standhalten. Viele Eindrücke verarbeiten. Und  diese “ Drücke“ spiegeln sich im Körper in Form von Anspannungen, Verspannungen. Daraus folgen Schmerzen….u.s.w.    Was kannst Du tun? 

 

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Eine gute Ernährung sowie Bewegung können Beschwerden lindern, die Stimmung heben. Es ist gut z.B. das Fasziengewebe auf unterschiedliche Arten anzusprechen. Eine Art ist das passive YinYoga, die Arbeit mit der Faszienrolle …..eine andere sehr wertvolle ist das dynamische Faszienyoga. So sind die Trainingsmöglichkeiten vielfältig. Faszienyoga bring das Fasziennetz in Balance…das Gewebe/Körper wird geschmeidig,  beweglich,  elastisch,  stabil, widerstandsfähig ….. Das wirkt in gleicher Form auf den Geist. Tu etwas besonders Gutes für Dich. Melde Dich jetzt an. Wir freuen uns auf Dich!

 

Du brauchst eine Faszienrolle. Wenn Du keine hast, kannst Du sie gerne hier im Studio leihen.

Rahmen
Online & Offline Angebot

Preis: 45 € per PayPal an Freunde
csk.67@web.de

Datum: Donnerstag 21. Mai 2020

Uhrzeit: 10:00 – 13:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra & Ekadanta

Kinder Yoga 2020

Kinderyoga

Du möchtest groß sein wie ein Elefant? Stark wie ein Bär? Du möchtest als Kobra durch den Dschungel schlängeln und deine Freunde, die starken Tiger und bunten Rennschmetterlinge und Büffel treffen?

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Komm doch zum Kinderyoga und erlebe die Abenteuer, von denen du dachtest sie existieren nur in Büchern! Wir laden dich, deine Geschwister und Freunde ein, mit
uns Yoga zu erleben.
Spannende Geschichten, die uns einmal um die ganze Welt bringen und jede Menge Spaß warten auf uns!
Im Kinderyoga entdecken wir auf spielerische Weise und mit ganz viel Spaß den eigenen Körper. So verbessert sich die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung. Wir zeigen dir auch Übungen, mit denen du deine Konzentration und das Selbstbewusstsein stärken kannst. Das wird z.B. deien Schulalltag deutlich leichter machen!

Bist du neugierig geworden?
Wenn Du zwischen 6-12 Jahre alt bist, melde dich an und sicher dir eine Matte! Die Kurse kommen ab 4 Kindern zustande.

Ich freue mich auf dich!
 Sabrina

Rahmen

Alle Kurse entfallen !!!

Energieausgleich:  10 EUR
Datum: Samstag 21.03.,18.04.2020
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Martina

Kopfschmerzen adé

Kopfschmerzen adé

Wir wollen uns der verspannten
Schulter-Nacken
Partie widmen, die oftmals die Ursache für Kopfschmerzen ist.

Du lernst zwei neue Yoga Sequenzen kennen: Eine, die bei regelmäßigem Üben Kopfschmerzen vorbeugen kann und die andere, um dir in der akuten Zeit Linderung zu bringen.

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Im Anschluss schauen wir uns Entspannungstechniken an, die ebenfalls bei regelmäßigem Üben vorbeugend gegen Kopfschmerzen wirken können. Alle Übungen sind auch für Anfänger geeignet, da wir uns hauptsächlich auf die Schulter- Nacken und Kopfpartie beziehen werden.  Mit einem Handout für zu Hause kannst du die Sequenzen weiter üben!
Nach dem praktischen Teil werden wir beim Tee zusammensitzen und einen Minzroller
gegen Kopfschmerzen für unterwegs und ein Lavendel/Eukalyptus Kopfkissenspray herstellen.
Die Materialkosten belaufen sich auf ca. 8€ pro Person, zahlbar am Veranstaltungstag.
Gerne kannst du auch für deine Lieben einen Roller oder ein Spray als Geschenkidee herstellen. Sag uns bei der Anmeldung für wie viele Personen du etwas machen möchtest, damit genug Material für dich zur Verfügung steht! Kurzfristige Änderungen können leider nicht berücksichtigt werden!
Material Kosten: ca. 8 € pro Person (1xRoller und 1x Spray) , zahlbar am Veranstaltungstag.

 

Rahmen

Entfällt leider!!! Wird im Herbst nachgeholt !!!

Preis: 28 € + Material ca. 8 €

Datum: Sonntag 22. März 2020

Uhrzeit: 10:30 – 13:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Sina

Kundalini Yoga Workshopreihe

Kundalini Yoga Workshopreihe

Kundalini Yoga ist ein integratives System, das körperliche Übungen, gezielte Atemtechniken, Meditationen und Mantren miteinander kombiniert und unsere Selbstheilungskräfte wieder aktiviert. Die „Kriyas“ sind dabei zugleich dynamisch und meditativ, entspannend und belebend.

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. „Sat Nam = Wahres Ich“. Genau darum geht es im Kundalini-Yoga – um das Erkennen unseres wahren Selbst hinter all unseren Gedanken, Emotionen und eingefahrenen Mustern.

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Mit wechselnden, themenbezogenen Kriyas lade ich dich ein, deinen ganz persönlichen Zugang zur Kundalini-Praxis zu finden. Entdecke dein wahres Selbst und erwecke deine innere Kraft!

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.
Jeder kann mitmachen!

... die Themen....

Workshop 1 – am 28.März 2020 von 10-13 Uhr

„Unsere Wirbelsäule – Flexibilität, Urvertrauen und Sicherheit.
Entwickle die Basis für deinen Neustart!“

 

Workshop 2 – am 25. April 2020 von 10-13 Uhr

„Stress ade –   Mit Mut, Energie und Gelassenheit in die Zukunft“

 

 

Workshop 3 – am 23. Mai 2020 von 10-13 Uhr

„Herz über Kopf – Mit (Selbst-)Liebe, Freude und Mitgefühl zu einem erfüllten Leben“

 

 

Rahmen

Entfällt leider komplett !!!

Datum: Samstag 28. März 2020
Preis: jeweils 45 €/ 40 €
Samstag 25. April 2020
Samstag 23. Mai   2020

Uhrzeit: 10:00 – 13:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Martina

Faszien Fitness

Faszien Fitnessyoga

Sich geschmeidiger bewegen, das Bindegewebe straffen, Verspannungen am ganzen Körper lösen, Rückenschmerzen lindern, spielerisch und mit Spaß an Yoga herangehen und ein neues, leichteres Lebensgefühl finden.
Genieße nach Herzenslust springen, hüpfen, federn, …………………mit Schwung im neuen Jahr ankommen. Mit diesem dynamischen Faszienyoga kannst Du Deine Faszien optimal ansprechen und die Elastizität fördern.
Auch das Herz-Kreislauf-System kommt nicht zu kurz in dieser Einheit.

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Wir wollen gemeinsam schwitzen und das mit Freude und Spaß. Eine Tiefenentspannung darf am Ende natürlich auch nicht fehlen, damit der Körper besser regeneriert.
Ich freue mich auf Dich!
Chitra

 

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr

Datum: Samstag 04. April 2020 entfällt

Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra

Fitness

Fitnessyoga

Wir bringen  unser Herz-Kreislauf-System durch zügige Sonnengrüße in Schwung.  Anschließend stärken  wir die Körpermuskulatur durch ausgewählte Asanas. Mit ruhigen, dehnenden Asanas kommen wir dann wieder zur Ruhe. Zum Abschluss geben wir Körper, Geist und Seele in einer ausgiebigen Tiefenentspannung die Möglichkeit zur Regeneration. Der Spaß an der Bewegung und das Erweitern unserer Komfortzone sind willkommene Nebenwirkungen.

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr

Datum: Samstag 07. März 2020

Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Ekadanta

Yoga on the beat

Yoga on the beat

Langsam, achtsam, in Dir, aus Dir, kraftvoll, gefühlvoll….….tausend kleine Explosionen……..im Herzen…..im Kopf
Leben im Jetzt braucht Langsamkeit.
Langsame kraftvolle Bewegungen zu einer ruhigen Musik geben Dir Zeit Deinen Körper zu spüren und mit Freude zu fordern.
In einem Vinyasa lassen wir uns von der Musik tragen. Die Musik ist ein zentraler Bestandteil dieser Stunde. Mit Freude, Glück und Leichtigkeit lernst Du eine Yoga-Choreografie zu einem Song und lässt es fließen………
Melde Dich an und sichere Dir eine Matte.

Ich freue mich auf Dich ……Ekadanta 

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr/18 €/13€

Datum:  Samstag 01.02.2020

Uhrzeit:   10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Ekadanta

Yin & Faszienrolle

Yin Yoga & Faszienrolle

Das Arbeiten mit der Faszienrolle hat eine große entgiftende Wirkung auf unserer Körper und wirkt sehr tief in das Gewebe. Die Faszien reagieren am besten auf sehr langsame Bewegungen. Das Gewebe wird geschmeidiger und Verklebungen lösen sich. So möchten wir in diesem Special den Effekt des YinYoga noch vertiefen. Das verwenden der Faszienrolle kann zu Beginn etwas unangenehm sein, vor allem an den Stellen wo Verspannungen und Verklebungen sitzen.

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Yin-Yoga ist ein Übungsstil, der Dich lehrt alles loszulassen. Dabei ist er besonders sanft und schonend. Die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur lange gehalten. Die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist sowohl Faszientraining, als auch der Yoga für die Gelenke und zur Entspannung.

Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga, für den so voll gepackten ALLTAG und ist für jede Zielgruppe geeignet.

Ich freu mich auf  Dich !
Liebe Grüße Chitra

Rahmen

Preis: 45 EUR

Datum: Sonntag  steht noch nicht fest

Uhrzeit: 11:00 – 14:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra