Unsere Yoga-Workshops

Die Workshops richten sich an alle Yogapraktizierenden von Anfänger bis Fortgeschrittene. Jeder, der ein tieferes Verständnis für seinen Körper entwickeln und somit zu einer bewussteren Praxis gelangen möchte, ist herzlich willkommen.

Kinder Yoga 2020

Kinderyoga

Die Themen der Kinderyogastunden orientieren sich z.B. an den Jahreszeiten,
an der Erlebniswelt der Kinder oder an speziellen Eigenschaften wie
Stärke, Mut und Vertrauen.
Durch kleine Geschichten und mit viel Bewegung werden sie durch die
Übungen geführt.
Dabei dürfen sie ihrer Fantasie freien Lauf lassen und brüllen wie ein Löwe, schlängeln wie eine Kobra, quaken wir ein Frosch und summen wie eine Biene.

Im Anschluss gehen wir zusammen auf eine Traumreise, können „runterfahren“ und gleichzeitig das Erlebte noch einmal innerlich festigen. 

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Kinderyoga
2020

Wie das Wachstum einer Pflanze folgt auch unser inneres Wachstum in vielerlei Hinsicht seiner eigenen geheimnisvollen Logik. Gerade dann, wenn wir es nicht erwarten, sprießt an unerwarteter Stelle eine kleine zauberhafte Blüte hervor. Vielleicht, weil wir Licht in unser Herz strahlen ließen?“  

Kinderyoga ist anders als Yoga für Erwachsene.

Wir alle leben in einer schnelllebigen und oft sehr hektischen Zeit.
Entspannende Momente bringen auch für unsere Kleinen einen schönen und wichtigen Ausgleich.
Gerade Kinder können in ihrer körperlichen und seelischen Entwicklung von der positiven Wirkung des Yogas profitieren.
Lernfähigkeit, Konzentration, Kreativität und das Selbstbewusstsein werden
durch Yoga gestärkt.
Die Kinder erfahren wie wohltuend es sein kann, sich zu entspannen und ihre Gedanken zu beruhigen.
Der Wechsel von Bewegung und Ruhe im Yoga – Unterricht führt dazu,
dass Kinder ausgeglichener, zufriedener und aufnahmefähiger sind.

Durch die Einbindung der Asanas in Geschichten, in Fantasiereisen, in Spielen, beim Singen und beim Tanzen werden die Kinder spielerisch ihrem natürlichen Bewegungsdrang entsprechend an die unterschiedlichen Yoga-Positionen herangeführt.
Jede Stunde beginnt mit einem Ritual, welches die Kinder ggfls. gemeinsam entwickeln, um ihnen Ruhe und Struktur zu vermitteln und gleichzeitig einen Raum zu schaffen, in dem sie sich mitteilen dürfen.

Die Themen der Kinderyogastunden orientieren sich z.B. an den Jahreszeiten,
an der Erlebniswelt der Kinder oder an speziellen Eigenschaften wie
Stärke, Mut und Vertrauen.
Durch kleine Geschichten und mit viel Bewegung werden sie durch die
Übungen geführt.
Dabei dürfen sie ihrer Fantasie freien Lauf lassen und brüllen wie ein Löwe, schlängeln wie eine Kobra, quaken wir ein Frosch und summen wie eine Biene.

Im Anschluss gehen wir zusammen auf eine Traumreise, können „runterfahren“ und gleichzeitig das Erlebte noch einmal innerlich festigen.

Freude an der Bewegung, Spaß und die Verbundenheit als Gruppe stehen hier im Vordergrund!
Gerne würden wir einen wöchentlichen Kurs anbieten, wenn sich eine Gruppe zusammen findet.Y

Anmeldung bei Chitra unter 01577-4779719 (gern WhatsApp), über Homepage oder direkt im Yoga Studio!
Ich freue mich auf dich!
Martina

 

Rahmen

Energieausgleich:  10 EUR
Datum: samstags  26.09./10.10./ 24.10./07.11./21.11./05.12./19.12.2020
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Martina

* Fitte Mitte

* Fitte Mitte
Sonntagsspecial Nr.1 von 5

Yoga für die Körpermitte, den Beckenboden und die Rückbildung. An einem Modell lernst du zunächst die anatomischen Strukturen deines Beckenbodens kennen und warum er für eine starke Mitte, die Atmung und aufrechte Haltung so wichtig ist!
Nach der theoretischen Einführung gehen wir in eine sanfte und abwechslungsreiche Praxis. Das Special ist der Auftakt für den regelmäßigen „Fitte Mitte“ Kurs ab dem 02.10.2020.

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Denn eine regelmäßige Praxis kräftigt und beugt so den häufigsten Folgen einer schwachen
Beckenboden Muskulatur vor, wie z.B. Schmerzen im unteren Rücken, Blasensenkung,
unkontrollierter Harnverlust und Prostatabeschwerden. Männer sind also herzlich willkommen!

Ich freue mich auf Dich!
Sina

 

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr + 5 €
(ABO / Karte/ Drop In/ 5er Schnupperkarte für Neueinsteiger 40 €)

Datum:  Sonntag 27. September 2020

Uhrzeit: 10.30 – 12.30 Uhr

Ort:  Ganeshas Yoga Welt

Leiter:  Sina

* Tricky Twist

* Tricky Twist
Sonntagsspecial Nr.2 von 5

In dieser Einheit wirst Du mit kräftigenden und energetisierende Drehungen den gesamten Körper entgiften, den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung und das Immunsystem anstupsen. Du sprichst ebenfalls die Koordination an und übst dich in Geduld, wenn es mit der Balance in den Asanas nicht immer so klappt.
Eine kurze theoreitsche Einführung zum Thema „Immunsystem stärken“ rundet das Special ab.

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr + 5 €
(ABO / Karte/ Drop In/ 5er Schnupperkarte für Neueinsteiger 40 €)

Datum:  Sonntag 01. November 2020

Uhrzeit: 10.30 – 12.30 Uhr

Ort:  Ganeshas Yoga Welt

Leiter:  Sina

Sonntags Special
5 Einheiten à 120 Minuten
Yoga gegen Schmerzen

Mehr Lebensqualität durch Schmerzfreiheit! Fast jeder könnte schmerzfrei sein. Dehnung, Dynamik und (Selbst-) Disziplin. Mehr braucht es eigentlich nicht.

 

Kommt dir eines dieser Probleme bekannt vor?

 

 

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Du steigst aus dem Auto und hast Probleme dich aufzurichten?

Deine Knie schmerzen, du kommst nicht mehr in die Hocke. Arthrose! Nur eine OP könne noch helfen?

Schlimme Rückenschmerzen, mal mehr, mal weniger stark? Ein Bandscheibenvorfall! Du hast aber Angst vor der OP?

Auch ich kenne diese Probleme und Sorgen. Über 90% aller Schmerzen sind myofaszialen Ursprungs und müssten nicht sein.

In meinem fünfteiligen Workshop zeige ich Dir wie Du Deine Schmerzen durch intensive Dehnungen und dynamische Bewegungsabläufe lindern oder bestenfalls sogar beseitigen kannst. Des Weiteren soll auch ein Verständnis für die Entstehung von Schmerzen vermittelt werden.

Nur Deine aktive Mithilfe und das fleißige Durchführen der Übungen auch zu Hause – und zwar regelmäßig – kann zu einer dauerhaften Linderung oder Schmerzfreiheit führen.

Wo: Ganeshas Yogawelt, Nordstraße 44, Kerpen-Sindorf
Wann: sonntags, 14.30-16.30 Uhr, 11.10./18.10./25.10./08.11./15.11.
Wieviel: 5 Einheiten á 120 min für 120€ *
Einheiten auch nach Absprache einzeln buchbar!

Rahmen

Preis:
5 Einheiten à 120 Minuten für 120 €

Datum: sonntags von 14.30 – 16.30 Uhr

Termine : 11.10./ 18.10./ 25.10/ 08.11./ 15.11.

Leiter: Torsten

Traditionelles Hatha Yoga nach Sivananda

Traditionelles Hatha Yoga
nach Swami Sivananda
für Gesundheit, Energie und Entspannung

Möchtest Du gerne einmal
eine sehr alte, traditionelle
Yogastunde praktizieren?
Lerne die Rishikesh Reihe nach Swami Sivananda kennen.
Die Praxis dieser Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung.

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  Erfahre die aktivierende Kraft der Atemübungen und profitiere von
ihrem enormen Nutzen für deine Gesundheit.
 Unterstütze und verbessere deine Herz und Kreislauffunktionen
mit dem Sonnengruß.
 Wer bist du deinem Wesen nach?
Jede einzelne Körperhaltung der 12 Asanas dieser Reihe entspricht
einer inneren Haltung.
Regeneriere deinen Geist und tanke neue Kraft und Energie in der
klassischen Yoga-Tiefenentspannung.
Melde Dich jetzt an und sicher Dir eine Matte ! Dieser Kurs findet nur Offline statt!

Rahmen

Preis: Spendenbasis an Michaela

Datum: Samstag 28. November 2020

Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr

Vorraussetzungen: ein wenig Yogaerfahrung,
Sonnengruß

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Michaela

Ganeshas Herz-Chakra 1.0

Herz-Chakra-Meditation

Diese Mediation ist ein kleines bischen verändert im letzten Teil. Lass Dich überraschen.
Eine wundervolle Meditation, um Stress abzubauen, sich bewusst zu erden und den Energiefluß auszugleichen bzw.anzuregen. Sie hilft dir, entspannt und achtsam zur inneren Ruhe zu finden, dich im Herzen zu zentrieren, die Liebe wieder fließen zu lassen und sie wirkt einfach herrlich entspannend.Also freu Dich auf eine besondere Bewegungsabfolge, die innere Spannungen löst und die Energien des Herzens freilegt und wieder zum Fließen bringen kann.Anschließend kommst Du nochmal bewusst in die Stille und Bewegungslosigkeit…….

Rahmen

Preis: Spendenbasis an Ganeshas Yoga Welt per PayPal an Freunde csk.67@web.de

Datum:  Montag 05. Juli 2020
Uhrzeit: 18:45 – ca. 20:00 Uhr
Einführung: 18.35 Uhr für alle, die die Herzchakra Meditation 1.0 nicht kennen.

Ort: Online oder Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra/Ekadanta

Nadabrahma Meditation

Nadabrahma Mediation von Osho

Nadabrahma ist die Summ-Meditation – durch Summen und Handbewegungen können widersprüchliche Teile von dir in Einklang gebracht und dein ganzes Wesen harmonisiert werden. Wenn dein Körper und Geist als eine Einheit zusammenwirken, kannst du dich ihrem Zugriff entziehen und Zeuge von beiden sein. Diese Betrachtung von außerhalb bringt Frieden, Stille und Glückseligkeit.

 

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Anleitung Nadabrahma Meditation

Die Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen. Die Augen bleiben die ganze Zeit geschlossen. Die Meditation ist beendet, wenn du drei Gongschläge hörst.

Erste Phase: 30 Minuten
Sitze in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und geschlossenen Lippen. Beginne zu summen – laut genug, dass andere es hören können, und kreiere eine Vibration durch deinen ganzen Körper hindurch. Du kannst dir ein hohles Rohr oder ein leeres Gefäß vorstellen, das nur mit den Vibrationen des Summens gefüllt ist. Es wird ein Punkt kommen, an dem das Summen von selbst weitergeht und du zum Zuhörer wirst. Es gibt keine bestimmte Art zu atmen, und du kannst die Tonhöhe variieren oder deinen Körper sanft und langsam bewegen, wenn es sich so anfühlt.

Zweite Phase: 15 Minuten
Die zweite Phase ist in zwei Abschnitte von jeweils 7½ Minuten unterteilt. In der ersten Hälfte bewegst du deine Hände, Handflächen nach oben, in einer kreisförmigen Bewegung nach außen. Ausgehend vom Nabel bewegen sich beide Hände nach vorn und dann auseinandergehend in zwei großen Kreisen spiegelbildlich nach rechts und links. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass es zuweilen so aussieht, als ob es überhaupt keine Bewegung gibt. Fühle, dass du Energie nach außen an das Universum gibst.
Wenn sich die Musik nach 7½ Minuten verändert, drehe die Handflächen um, sodass sie nach unten zeigen, und fange an, sie in die umgekehrte Richtung zu bewegen. Nun kommen die Hände zum Nabel hin zusammen und gehen seitlich des Körpers nach außen auseinander. Fühle, dass du Energie nach innen nimmst. So, wie in der ersten Phase, unterdrücke keine sanften, langsamen Bewegungen im übrigen Körper.

Dritte Phase: 15 Minuten
Höre mit den Handbewegungen auf, und sitze einfach entspannt oder lege Dich hin. Spüre…nimm wahr….was ist.

 

Eine Erinnerung von Osho zu dieser Meditation:
„Denke in der Nadabrahma also daran: Lass Körper und Geist total involviert sein, aber vergiss nicht, dass du Zeuge werden sollst. Entwische beiden durch die Hintertür, leicht, langsam, ohne Kampf und ohne Streit.“

 

Rahmen

Preis: Spendenbasis an Ganeshas Yoga Welt
per PayPal an Freunde csk.67@web.de

Datum: Sonntag 14.06.20

Uhrzeit: 18:45 – 20:00 Uhr

Vorraussetzungen: keine

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen oder Online

Leiter: Chitra

Kopfschmerzen adé

Kopfschmerzen adé

Wir wollen uns der verspannten
Schulter-Nacken
Partie widmen, die oftmals die Ursache für Kopfschmerzen ist.

Du lernst zwei neue Yoga Sequenzen kennen: Eine, die bei regelmäßigem Üben Kopfschmerzen vorbeugen kann und die andere, um dir in der akuten Zeit Linderung zu bringen.

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Im Anschluss schauen wir uns Entspannungstechniken an, die ebenfalls bei regelmäßigem Üben vorbeugend gegen Kopfschmerzen wirken können. Alle Übungen sind auch für Anfänger geeignet, da wir uns hauptsächlich auf die Schulter- Nacken und Kopfpartie beziehen werden.  Mit einem Handout für zu Hause kannst du die Sequenzen weiter üben!
Nach dem praktischen Teil werden wir beim Tee zusammensitzen und einen Minzroller
gegen Kopfschmerzen für unterwegs und ein Lavendel/Eukalyptus Kopfkissenspray herstellen.
Die Materialkosten belaufen sich auf ca. 8€ pro Person, zahlbar am Veranstaltungstag.
Gerne kannst du auch für deine Lieben einen Roller oder ein Spray als Geschenkidee herstellen. Sag uns bei der Anmeldung für wie viele Personen du etwas machen möchtest, damit genug Material für dich zur Verfügung steht! Kurzfristige Änderungen können leider nicht berücksichtigt werden!
Material Kosten: ca. 8 € pro Person (1xRoller und 1x Spray) , zahlbar am Veranstaltungstag.

 

Rahmen

Entfällt leider!!! Wird im Herbst nachgeholt !!!

Preis: 28 € + Material ca. 8 €

Datum: Sonntag 22. März 2020

Uhrzeit: 10:30 – 13:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Sina

Kundalini Yoga Workshopreihe

Kundalini Yoga Workshopreihe

Kundalini Yoga ist ein integratives System, das körperliche Übungen, gezielte Atemtechniken, Meditationen und Mantren miteinander kombiniert und unsere Selbstheilungskräfte wieder aktiviert. Die „Kriyas“ sind dabei zugleich dynamisch und meditativ, entspannend und belebend.

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. „Sat Nam = Wahres Ich“. Genau darum geht es im Kundalini-Yoga – um das Erkennen unseres wahren Selbst hinter all unseren Gedanken, Emotionen und eingefahrenen Mustern.

... weitere Details

Mit wechselnden, themenbezogenen Kriyas lade ich dich ein, deinen ganz persönlichen Zugang zur Kundalini-Praxis zu finden. Entdecke dein wahres Selbst und erwecke deine innere Kraft!

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.
Jeder kann mitmachen!

... die Themen....

Workshop 1 – am 28.März 2020 von 10-13 Uhr

„Unsere Wirbelsäule – Flexibilität, Urvertrauen und Sicherheit.
Entwickle die Basis für deinen Neustart!“

 

Workshop 2 – am 25. April 2020 von 10-13 Uhr

„Stress ade –   Mit Mut, Energie und Gelassenheit in die Zukunft“

 

 

Workshop 3 – am 23. Mai 2020 von 10-13 Uhr

„Herz über Kopf – Mit (Selbst-)Liebe, Freude und Mitgefühl zu einem erfüllten Leben“

 

 

Rahmen

Entfällt leider komplett !!!

Datum: Samstag 28. März 2020
Preis: jeweils 45 €/ 40 €
Samstag 25. April 2020
Samstag 23. Mai   2020

Uhrzeit: 10:00 – 13:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Martina

Yoga on the beat

Yoga on the beat

Im Moment der Vergeltung sprühen
die Funken.
Sie ist Alles was ist…..
Was bringt Dich zum Mitsingen und was an
sie zu denken?
Angst…. Hilflosigkeit ……..Ohnmacht ……

Musik und Bewegung holten Dich zurück.
Verzeihen….. Vertrauen…….. Selbstliebe……

In diesem Flow zu einem modernen Musikstück
transformierst Du Deine Wut und Deinen Hass………….
in Liebe Yund Vertrauen.

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Verarbeite oder lerne mit der Musik und körperlicher Bewegung
die Dinge auszudrücken und zu heilen. Über das körperliche Bewegen und Fließen kommst Du Dir wieder näher und entdeckst Deine innere Stärke…..

Der, der Dich heilt bist Du selber…..J
Spüre dieses Wachsen……sei dankbar für diese Chance…
…………………und beginne zu fliegen…
Ich freue mich auf Dich ……Ekadanta

Rahmen

Preis: normale Kursgebühr/18 €/13€
+ 5 €

Datum:  Samstag 19.09.2020

Uhrzeit:   10:00 – 12:00 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Ekadanta

Yin & Faszienrolle

Yin Yoga & Faszienrolle

Das Arbeiten mit der Faszienrolle hat eine große entgiftende Wirkung auf unserer Körper und wirkt sehr tief in das Gewebe. Die Faszien reagieren am besten auf sehr langsame Bewegungen. Das Gewebe wird geschmeidiger und Verklebungen lösen sich. So möchten wir in diesem Special den Effekt des YinYoga noch vertiefen. Das verwenden der Faszienrolle kann zu Beginn etwas unangenehm sein, vor allem an den Stellen wo Verspannungen und Verklebungen sitzen.

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Yin-Yoga ist ein Übungsstil, der Dich lehrt alles loszulassen. Dabei ist er besonders sanft und schonend. Die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur lange gehalten. Die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist sowohl Faszientraining, als auch der Yoga für die Gelenke und zur Entspannung.

Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga, für den so voll gepackten ALLTAG und ist für jede Zielgruppe geeignet.

Ich freu mich auf  Dich !
Liebe Grüße Chitra

Rahmen

Preis: 45 EUR

Datum: Sonntag  steht noch nicht fest

Uhrzeit: 11:00 – 14:30 Uhr

Ort: Nordstraße 44, 50170 Kerpen

Leiter: Chitra